Поругался с женой — как помириться: советы психолога. Как помириться со своей второй половиной Как помириться с друзьями после сильной ссоры

Скандал с любимым? Поругались, наговорили лишнего, крепко обидели друг друга. Дело после ссоры идет к разводу.

Но в семье дети, а, может, уже и внуки. Что предпринять, как помириться с мужем?

Есть проверенные способы. Главное - не затягивать конфликт, найти правильные подходы. Многие женщины считают, что ссору лучше замять: забудется и уйдет негатив. Но плохие эмоции имеют свойство накапливаться со временем.

И маленькая, незначительная ссора может перерасти в серьезный конфликт, который как раз и приведет к разводу.

Чтобы этого избежать, не пускайте все на самотек. Как правильно действовать?

  1. Вычислите причину размолвки: признайте свою вину, если она есть, поймите мужа, даже если он не прав.
  2. Напишите план действий: подробный, в деталях каждый шаг.
  3. Приступите к его реализации: уверенно и с надеждой на спасение семьи.

Как помириться с мужем, если он не идёт на контакт?

Мужчина не хочет общаться. Он не хочет мириться первым после ссоры. Это распространённая ситуация. Я прав - считает глава семейства. Извиняться не собирается. Упрямство давит. Женщине надо немедленно искать пути примирения.

Первой извиняться, даже если не виновата? Нет. Психологи советуют запастись терпением. Мужчина решит, что может не проявлять уважения к супруге, раз она себя не уважает.

Пауза после ссоры, ужин для друзей, общие обязанности по дому, дети, совместный анализ ситуации - хороший (и не последний!) способ подтолкнуть мужчину к контакту и к началу примирения.


Как помириться с мужем, если я виновата?

Инициатором скандала часто становится женщина. Поводы? Их не сосчитать. Зарплату не принес в назначенный час. Не купил шубку. Не принес цветы. Забыл поздравить с юбилеем свадьбы. Нагрубил теще. Опоздал с работы. Не позвонил. Не обнял. Не поцеловал. Приревновала. Изменила…

Чувство вины гложет. Стыдно. Раскаяться бы перед ним. Гордыня говорит - не иди, он любит, простит. Возможно, есть в этом своя сермяжная правда. Тогда дайте ему успокоиться, переосмыслить ситуацию. Не остыв, он может спровоцировать новый скандал. А вы наделаете вместе с ним новые глупости.


Но как загладить вину? Ведь это делать надо! Затягивать - смерти подобно. Денек-другой, он и отвыкнет, может переключиться на другой объект, скажем, в отместку. Значит, объясняться, извиниться - от этого не уйти. Как?! Несколько действенных решений помогут наладить контакт.

  1. Свекровь. Найдите повод. Организуйте поездку к маме. Это подготовит надежную почву для примирения. Редко бываете у свекрови, она не благоволит вам? Не страшно. Позвоните до поездки, не сообщайте открыто о размолвке. Спросите о здоровье, может, ей нужно продукты, лекарства привезти, помочь по хозяйству, на огороде. Приготовьте ее любимое блюдо, отвезите с мужем. По приезде не бросайтесь женщине в объятия, но сделайте что-то приятное. Лучше, если со свекровью теплые отношения. Вот и расскажите заранее о ссоре, попросите помочь, вместе составьте план спасения семьи.
  2. Дети. Их надо отвести-отвезти в школу, забрать оттуда, выучить уроки, сводить в зоопарк - лишний повод для общения. При сыне-дочке любящий отец не станет дерзить, отвечать молчанием на вопросы-просьбы.
  3. Друзья семьи. Найти срочно повод, встретиться с ними, сообщить о грядущем разводе. Верные товарищи помогут помириться! Пригласите их на шашлык, на вечеринку, составьте вместе план действий.
  4. Вкусная трапеза. Купите его любимые продукты, напитки. Икорка, элитные яства, марочный коньяк дорого стоят? Не поскупитесь! Подключите другие способы. Наденьте лучшие одежды, нанесите приятный макияж, употребите его любимый парфюм, поставьте музыку, которая нравится ему, украсьте стол, положив рядом с тарелкой любимого презент. Успех обеспечен.
  5. Что еще? Можно напомнить о совместных походах по магазинам - их никто не отменял. Пусть устраивает прогулки с детками или домашним питомцем (если он есть). Осуществите его мечту - купите собаку-кошку-рыбку-хомячка, удочку, смартфон, модный костюм, роскошную туалетную воду.
  6. Не давайте поводов для ревности. Не раздражайте супруга. Не напоминайте о причине скандала. Пара предварительных звонков (без заискиваний!). Несколько слов, обычно сводящих его с ума. Нотка интима, томности в голосе... Дайте ему то, чего ему не хватало раньше, в чем он нуждается сейчас, после ссоры. Срабатывает! Но делайте не явно - отпугнет, насторожит.
  7. Успокоился? Не спешите начинать диалог. Дайте понять, что вина осознана, выводы сделаны. Беседу можно продолжить, когда мужчина будет благодушен. Не торопите его.

Как помириться с мужем, если он виноват?

Поводы для скандала дают и мужья. Мириться они не хотят, даже если виноваты по-крупному. Что сделать, как заставить мужа помириться? Есть выход и в такой ситуации. Важно соблюдать последовательность действий, разработанных с учетом момента, характера мужчины, своих возможностей.

  1. Не обвинять. На кон поставлена семья, будущее детей. Нужна жертвенность, уступка. Подойти не хватает храбрости? Переборите страхи. После ссоры затягивать паузу с продолжительным молчанием опасно. Нужен разговор. Но не строжите, не обвиняйте. Стоит тактично разъяснить неправоту провинившегося.
  2. Примирительный разговор не должен задевать самолюбие супруга - перемирие быстро перерастет в новую ссору. Особенно, если он решил окончательно уйти.
  3. Переждите. Быстро отходит? Переждите момент. Он сам начнет виниться и мириться. Но не просите прощения - не за что. Особенно если вина признана им, выводы сделаны.
  4. Заставить ревновать. Виноват, горяч нравом, не идет на контакт? Да, бывает. Если он серьезно провинился (скажем, зафлиртовал или еще хуже - изменил), вызовите ревность. Как? Легко. Стиль смените, прическу, накупите обновок (не в ущерб семье!). Опоздайте с работы. Говорите больше по телефону. «Потеряйтесь» на время. Сделайте вид, что переписываетесь в соцсетях. Любит? Вы почувствуете - он начнет суетиться. Но не перегните палку! Если он начал интересоваться вами, это первый шаг к перемирию. Воспользуйтесь моментом.
  5. Пригласить гостей. Зная, когда супруг будет дома, позовите семейных друзей. Напеките пирогов, соберите за столом родителей. Разговор в таком кругу поможет понять суженому неправоту. Особенно если в этом помогут гости.
  6. Перед такими манипуляциями можно сделать еще несколько шагов. Попытаться забыть ссору. Проговорить с супругом эмоции вслух. Выдохнуть. А потом, если все получится, как намечалось, поцеловаться и нежно обняться!

Постоянно ссоримся: как не довести ссору до развода

Мира нет и не предвидится. Муж говорит о разводе. Однако слова могут быть сказаны спонтанно, необдуманно. Попробуйте делать так:

  • Не спешите унывать - сосредоточьтесь, потому что все исправимо.
  • Держите себя в руках - разъяренная женщина выглядит ужасно, и не разрулит ситуацию.
  • Не угрожайте разводом - мужчина тоже не железный, когда-нибудь скажет, мол, ну и разводись.
  • Не ждите немедленного ответа - ему надо остыть, сосредоточиться, принять решение.
  • Не спорьте - бесполезно, его только разозлит; тут спасет только лад и мир.
  • Не рассказывайте никому о скандале - чужие советы (подружек, соседок, коллег) еще никому не помогли, напротив - многим навредили.
  • Не жалуйтесь на супруга - к нему все начнут хуже относиться. Как вы после примирения будете смотреть ему в глаза и тем, кому нажаловались?
  • Что еще? Не теряйте его, постоянно держите ниточку, не оборвите ее! Для этого:
  • Общайтесь постоянно, звоните друг другу и пишите сообщения, когда вы не вместе.
  • Вспоминайте значимые моменты вашего брака: первое свидание, первый отпуск вдвоем и т. д.
  • Проводите больше времени вместе - выбирайтесь в кафе, театр, на выставки, в гости.
  • Листайте чаще семейные альбомы.
  • Признавайтесь иногда (но ненавязчиво!) в чувствах.
  • Уважайте свободу мужчины!
  • Учитесь прощать.
  • Проговаривайте спорные моменты вместе с любимым.
  • Наконец, чаще проходите мимо него (чтобы вспомнил ваш запах), касайтесь руки, плеча, спины, лица (воспоминания о близости вернут чувства!) - это проверенный способ.

Используйте правильно, своевременно, анализируйте другие методы:

Извинение по телефону. Можно попробовать. Но, как показывает опыт, не всегда удачная затея. Говорить супруг не хочет. Если настаивать на беседе, может позволить себе резкость, слова, от которых отказаться будет сложно и которые еще более усугубят конфликт.

  1. СМС для примирения. Срабатывает. После сильной ссоры разговаривать милый не желает. Потому мириться таким способом проще - не видя вторую половинку, сказать слова примирения. Что писать? Зависит от ситуации. Искренне выразите сожаление о ссоре, если виноваты вы. Говорите о примирении. Намекните о своей любви к нему, о том, как соскучились. Провинился он? Спросите в смс, скучает ли по любимой супруге, готов ли к диалогу. Предложите мир. Но не навязывайтесь.
  2. Заговор на примирение. Еще никому не помогал - проверено временем и многими парами!
  3. Молитва от ссор и скандалов в семье. Вы - человек верующий? Зайдите в храм, поговорите с батюшкой, затеплите свечу, подайте записочку в алтарь, помолитесь дома своими словами, чтобы Господь благоволил примириться с мужем. Есть специальные молитвы от ссор и скандалов в семье.

После сильной ссоры, когда эмоции отходят на второй план, каждый из нас в первую очередь задумывается о том, как поскорее помириться с другом. Порой мы и сами не осознаем, что сделали не так. Современный ритм жизни, стрессы и постоянная напряженность приводят к тому, что трения возникают все чаще даже между самыми близкими друзьями. Но если для доброй ссоры никаких рецептов не нужно, то даже для заключения худого мира придется немало потрудиться. Существует несколько простых правил, как помириться с другом в любой ситуации.

Как помириться с лучшим другом?

Это тот особенный случай, когда необходимо прежде всего осознать, насколько дорог конкретно этот человек. Не стоит начинать «переговоры», когда еще не все эмоции поутихли. Специалисты дают советы, схожие с семейной терапией: нужно понять, что в ссоре виноваты оба. Даже если на первый взгляд это не так. Следует осознать, что ошибки были с обеих сторон, потому и обвинять никого не стоит. Это лучшая стратегия.

Еще один полезный совет, как помириться с лучшим другом, — сделать это в процессе совместного времяпрепровождения. Пусть это будет что-то достаточно активное и с хорошим выплеском энергии. К примеру, нередко друзья имеют общие хобби, которые помогут исчерпать любой конфликт и при этом вспомнить, почему именно стоит вернуться к добрым дружеским взаимоотношениям.

Как помириться с друзьями: масштабный конфликт

Но нередко случается и так, что один член компании не сходится во мнениях со всеми остальными или же делает что-то, что буквально подрывает доверие всех друзей. Помириться в этом случае может быть сложной задачей, поскольку групповые реакции гораздо более сложны, чем индивидуальные. В этом случае психологи советуют начать с малого и постараться восстановить хорошие отношения с тем из друзей, кто ближе всего по духу. Такие есть всегда. Но можно воспользоваться и более простым методом: чтобы помириться с друзьями, не помешает простой и откровенный разговор по душам. Важно высказаться искренне, ничего не утаивая. Следует быть готовым к первоначальной холодной встрече и негативной реакции друзей, многочисленным вопросам и недружелюбным переглядкам, но если дружба для вас действительно важна, все это стоит стерпеть.

Как помириться с другом на расстоянии?

Дружба на расстоянии ничуть не менее сложна, чем романтические отношения. И любая ссора становится серьезной угрозой, если между людьми тысячи километров. В этом случае очень важно пойти на примирение как можно скорее. К сожалению, здесь свою немалую роль играет фактор «с глаз долой», поэтому тянуть не стоит. Начать можно с простого сообщения. И здесь встает вопрос, что написать другу, чтобы помириться и как можно яснее передать свои эмоции. Психологи советуют: это должно быть нечто очень простое, по возможности личное, но и банальное «Прости дурака» вполне сгодится. Первое примирительное сообщение должно стать стимулом хотя бы к телефонному разговору. Если по объективным причинам даже это представляет собой проблему, лучше отдать предпочтение письму на бумаге. Такой ход растопит даже самый прочный лед между друзьями, особенно, между девушками. Если же вы начнете в своих сообщениях оправдываться и «гнуть» свою сторону, это приведет лишь к обратному эффекту.

Как помириться с другом после сильной ссоры?

Скандалы из-за недружелюбного тона, некрасивого опоздания и неправильной выбранной футбольной команды – это одно, но нередко конфликты бывают гораздо более глубокими. К сожалению, это в большей степени свойственно длительным дружеским отношениям, в которых взаимная связь глубока. В этих случаях подход должен быть особый. Чтобы помириться с другом после сильной ссоры, следуйте нескольким правилам.

Правило первое

Нужно осознать, есть ли необходимость в примирении. Иногда оказывается, что ссора вскрывает серьезные разногласия между людьми, их несхожесть и даже несостоятельность их взаимоотношений. И поэтому до того, как начинать путь к миру, следует понять, а действительно ли это необходимо.

Правило второе

Следует вести диалог на языке взрослых. Как бы странно это ни звучало, но о таком простом правиле многие забывают. Следует исключить такие фразы, как: «А вот ты…», «Всегда так…», «Постоянно ты ссоришься…», «А сам… » и так далее. Нередко из-за таких упреков происходит дальнейшее ухудшение ситуации и ссоры между друзьями только усугубляются.

Правило третье

Пусть ссора остается личной. Как бы она ни разворачивалась, насколько бы болезненной ни была, не стоит пытаться мириться посредством третьих лиц. Это заведомо проигрышный вариант. Помириться с другом можно только «тет-а-тет».

Если следовать этим простым правилам, есть шанс постепенно вернуть былое взаимопонимание и навсегда помириться с другом. Однако стоит приготовиться к тому, что на это могут уйти долгие месяцы.

Примирение – это только финал ссоры, но далеко не ее итог. Чтобы не оказаться в этой неприятной ситуации снова, следует сделать взаимные выводы. Можно обсудить ситуацию с другом после окончательного примирения, выработать общие правила, если ссора была значительной, сделать определенные заключения. Такой разговор станет правильной итоговой точкой в процессе нейтрализации конфликта.

Жизнь любой пары, даже самой крепкой и любящей, немыслима без каких-либо ссор. Именно в такие моменты и нужны психологические советы о том, как помириться со своей второй половинкой.

Путь к примирению

Когда двое перестают выяснять отношения, то это еще не означает конец ссоры. Это только говорит о том, что теперь необходимо заново налаживать общение с разгневанным и расстроенным любимым человеком. Иногда необходимо подождать некоторое время для того, чтобы эмоции немножко поутихли. В противном случае реакция может быть очень резкой, что заново приведет к непониманию друг друга. Но выжидать слишком долго тоже плохо, ведь ваша вторая половинка может решить, что эти отношения вам безразличны. Тут необходимо оптимальное решение.

Как сделать первый шаг?

Довольно важным моментом является тот факт, кто первый пойдет на сближение и примирение. Главное - не оскорбить человека своими объяснениями еще больше. Начните с самого важного - ваших чувств. Не будите заново причины недавней ссоры, а для начала расскажите о том, как вам не хватает любимого человека, как вы скучаете и любите.

Заметка: Вам нравится Ямайка? Полезную и интересную информацию на данную тему Вы найдете на сайте http://yamaikaland.ru/ .

Как поступить, если вторая половинка не хочет примирения?

В таком случае вам понадобится недюжинное терпение. Не всегда другой человек морально готов возобновить общение. Что же делать в такой ситуации? Нужно ждать. Если сказать точнее, то дать партнеру время остыть. Можно попробовать завести разговор на какую-нибудь отвлеченную тему или предложить вместе посмотреть какой-то романтический фильм. Это даст толчок ему завести с вами диалог.

Как помириться со своей второй половинкой после конфликтной ситуации?

Для начала возьмите под контроль свои эмоции. Выражайте свои мысли спокойно, взвешенно, не оскорбляйте и не нападайте с обвинениями на своего партнера. Одним из самых простых (и в тоже время действенных) советов психологов является проведение некоторых дыхательных упражнений. Сделайте глубокий вдох и посчитайте мысленно до тридцати.

Думайте о том, что ваши отношения и любовь гораздо ценнее всех разногласий и выяснений отношений. Когда будете говорить с любимым, то не повышайте тон, а говорите ровным голосом и достаточно мягко. Не расстраивайтесь и не срывайтесь, если любимый не захочет воспринимать ваши слова и доводы. Дайте ему время на раздумье. Не прибегайте к истерикам, ультиматумам и претензиям. Если причиной конфликта стала какая-нибудь достаточно весомая причина, то постарайтесь нивелировать конфликт как можно быстрее и не затягивать надолго этот процесс.

Можно просто подойти к любимому, обнять его и поцеловать. Попросите прощения. Если скандал начался с вас, то объясните своей второй половинке, как данная ситуация заставляет вас ощущать дискомфорт и ранит чувства, но вы его любите и цените.

Профилактика конфликтов

  • никогда не критикуйте интимную сторону ваших отношений. Такие обиды глубоко ранят и любимому будет достаточно сложно забыть такие слова;
  • занимайтесь чем-то вместе. Делайте что-то такое, что вас сближает. Это может быть совместное катание на велосипедах, просмотр различных фильмов, туризм и прочие занятия;
  • никогда не таите негатив в себе. Аккуратно расскажите своему любимому о том, что вас беспокоит;
  • замечайте все положительные качества своего любимого и не упускайте момента, чтобы похвалить его за них;
  • не сплетничайте. Пускай ссоры в вашей паре остаются только между вами. Посторонним не обязательно знать обо всем;
  • не бойтесь проводить некоторое время отдельно друг от друга. Отдыхать даже от любимых тоже время от времени нужно. Да и новая встреча будет более восхитительна.

Помириться после ссоры. Как восстановить отношения после расставания?

Порой случается и так, что затянувшийся конфликт приводит к тому, что пара распадается. Таким образом, два человека, не достигнувшие понимания, просто принимают решение закончить отношения. Для того, чтобы преодолеть такую ситуацию, иногда просто необходим совет психолога как пережить расставание.

Есть несколько вариантов разрешения ситуации.

"Для начала постарайтесь забыть о конфликте и сосредоточьте свое внимание исключительно на теплых чувствах к любимому. Постарайтесь вспомнить все приятные и счастливые моменты, проведенные вместе. Как начинались ваши отношения? Как произошло ваше знакомство? В душе должны проснуться те светлые воспоминания, которые перечеркнут весь негатив от расставания".

Если вы решительно настроены на примирение, то начните с простого - с телефонного звонка. Может случиться и так, что любимый человек может сбросить вызов или принципиально не будет брать трубку. Выход есть! Посетите то место, где ваша вторая половинка бывает чаще всего. Когда встретитесь, то не начинайте сразу же разговор по существу. Лучше будет отложить момент следующей встречи на подходящее вам и вашему любимому время. Отличным ходом будет назначить место свидания в том месте, где случилось какое-нибудь памятное событие для вашей пары. Это может быть кафе, где проходило ваше первое свидание, парк, где вы впервые увиделись или алея, где был первый поцелуй.

Заранее подготовьтесь к этой встрече. Подберите тот наряд, который больше всего нравился вашему любимому в то время, когда вы были вместе. Во время свидания вспоминайте все те радостные и приятные моменты, которые вы пережили вместе. Не стесняйтесь говорить о своей любви к партнеру, о своем сожалении о расставании, предложите начать заново строить крепкие и счастливые отношения. Даже если на такое предложение вы получите категорический отказ, то всегда можно предложить остаться хорошими друзьями.

Зачастую бывает, что бывшие парень с девушкой хотят поддерживать общение в дальнейшем. Этот факт уже дает возможность наладить общение и стать ближе друг к другу. У вас появится возможность показать ваши изменения для своего любимого человека, что вы стали лучше, и что любовь и нежность в сердце не угасли до сих пор. Через некоторое время такое общение (чаще всего) перетекает в теплые отношения между мужчиной и женщиной. Просыпаются и былые чувства. Это и будет хороший момент для того, чтобы попробовать еще раз.

Видео: После ссоры: 3 способа остановить конфликт в отношениях

Практически невозможно встретить семейную пару, которая избежала бы скандалов, битья посуды и хлопанья дверью. Означает ли это, что супружеские ссоры следует пускать на самотёк? Конечно, нет, ведь поругаться очень легко, а вот помириться с мужем порой затруднительно. Разозлившись, мы наговариваем множество обидных и нелицеприятных слов.

Однако, даже осознав свою вину, идти на примирение всё равно не спешим – потому что мешает гордость. Стоит ли ждать первых шагов от мужчины или самой произнести заветную фразу «я была не права»? Как быстро помириться с мужем после ссоры?

Как можно помириться с мужем после сильной ссоры?

Первый шаг на пути к примирению – нужно позабыть о ссоре, перестав обвинять мужа в чём-то, припоминать те «плохие» слова, которые он сказал. Если же вы начинаете себя оправдывать, а на него «вешать всех собак», значит, пока вы не готовы к мировой. Чтобы прийти к согласию, обеим сторонам стоит признать свои ошибки. Но именно женщине (если она выступает инициатором примирения), нужно забыть на время о гордости и понять ценность отношений. Признав ошибочность прежнего поведения, можно усаживаться за «стол переговоров».

Подготавливаясь к серьёзной беседе с мужем, необходимо помнить об особенностях мужской психологии. Вполне вероятно, что его не одолевают столь бурные эмоции, как вас. Кроме того, он ждёт прямой разговор, а не сбивчивые слова, которые не несут для него никакой смысловой нагрузки. Если повод для ссоры действительно был крайне серьёзным (например, измена с вашей стороны), возможно, он и не захочет мириться, поскольку решил порвать с вами окончательно.

Удалось помириться с мужем? Не следует почивать на лаврах. Отношения после крупной ссоры редко становятся прежними, поскольку мысленно и мужчина, и женщина постоянно возвращаются к сказанным словам, поступкам и действиям. Теперь необходимо ещё более ответственно подходить к отношениям, так как постоянные скандалы способны стать причиной окончательного разрыва.

Каждый брак и отношения мужчины с женщиной – неповторимы. Методов извинения, работающие в одной ячейке общества, могут не сработать в вашей ситуации. Что же делать? Прочитайте рекомендации психологов ниже, примерьте их на себя и самые результативные и эффективные возьмите на вооружение.

  • Итак, как же помириться с мужем после ссоры?
  • Чётко определите причину скандала. Вполне вероятно, что многочисленные провоцирующие факторы просто наслоились друг на друга, а истинная причина находится глубоко внутри. Старайтесь не распыляться, а определить именно тот камень преткновения, который и привёл к размолвке, и полностью сосредоточьтесь на нём.
  • Никогда не угрожайте разводом. Если вы привыкли к подобному способу привлечь внимание, припугнуть, то будьте готовы к тому, что на такой ультиматум муж ответит согласием. Если вас не устраивает поведение супруга, скажите ему об этом: «Мне без тебя плохо. Я боюсь, что перестала тебя волновать».
  • Контролируйте собственные эмоции. Желание высказаться, бросить в лицо мужу всё, что у вас накипело, вполне естественно. Однако нужно сдерживаться, ведь когда-то вы придёте к общему знаменателю, а обидные упрёки и злые слова навсегда останутся в памяти. Лучше не доводить конфликты до точки кипения, а если не получается усмирить свой нрав, проще на время вообще отложить разговор.
  • Дайте своему мужчине остыть. Супруг не сразу может успокоиться и пойти на примирение. Это женщина способна через четверть часа извиниться и посчитать, что конфликт исчерпан. Сильный пол воспринимает всё намного глубже, поэтому просто убедитесь, что муж вас услышал, и оставьте его ненадолго в покое.
  • Не жалуйтесь родственникам, если поругались когда-то с мужем. Вы обязательно простите супруга, какова бы не была злость и обида, а ваши друзья и родители запомнят этот конфликт. Если вы не хотите вызвать у родственников ненависть к вашему мужу, старайтесь решать проблемы вдвоём.
  • Учитесь забывать обиду. Конечно, вам нужно рассказать мужу, какие эмоции вызвал у вас его поступок. Можно даже чуть-чуть «надуть губки», пусть вы уже его простили. Однако накапливать обиды для предъявления в «один прекрасный момент» нельзя. Более конструктивно – запоминать приятные мгновения, чтобы в пылу ссоры вспоминать о них.

Как помириться, если виноват муж?

Если вы уже устали от затянувшегося молчания, можно сделать первый шаг к примирению, пусть даже в этом скандале виноват мужчина.

Некоторые женщины думают, что помириться с мужем в этом случае – показать себя с невыгодной стороны, мол, теперь он вообще перестанет извиняться. Конечно, каждый случай индивидуален, и только вам решать, как помириться с виноватым мужем.

Попробуйте подождать. Если виноватый супруг всегда приходит к вам за прощением, есть смысл немного подождать и дать ему немного времени собраться с мыслями. Возможно, именно мужчина заведёт ту самую покаянную беседу, вам останется лишь тщательно подготовиться к ответственному разговору.

Сделайте первый шаг. Мужчины – существа гордые и упрямые, им крайне сложно признать собственную неправоту и принести извинения. «Виновник» ссоры молчит? Поверьте, это не потому, что он перестал вас любить. Скорее всего, он просто боится показаться податливым. Придётся вам стиснуть зубы и предложить сесть за стол переговоров.

Не превращайте разговор в очередной скандал. Не нужно опять ссориться и скандалить, пусть даже муж выводит вас из себя своей чёрствостью, упёртостью и нежеланием прислушиваться к разумным доводам. Примерные слова могут быть такими: «Мне очень больно, однако я дорожу нашими отношениями. Давай обсудим возникшую проблему без ора и битья тарелок».

Что делать, если виноваты вы?

Как помириться с мужем, если именно вы не правы в сложившейся ситуации? Да-да, милые дамы, порой и мы бываем виноваты в ссоре и скандалах, а мужчины оказываются в роли потерпевших. И не следует рассчитывать, что ваш мужчина руководствуется девизом французского писателя де Круассе: «Когда женщина не права, попросите у неё прощения». Берите инициативу в собственные руки!

Не нужно сразу бросаться на мужчину с извинениями . Сейчас он возмущён, разгневан и вообще похож на разъярённого киношного Росомаху. Дайте ему время успокоиться, остыть и немного подумать, иначе он попросту не услышит ваших искренних извинений. После того, как муж придёт в нормальное расположение духа, приступайте к активным действиям.

Просите прощения достойно . Сразу все проблемы решить невозможно, а вот продемонстрировать мужчине своё покаяние необходимо. Конечно, нет нужды ходить за супругом по пятам и вымаливать «искупление», ведь от количества сказанных «извини» не зависит то, как быстро он вас простит. Просто предложите поговорить, запустив тем самым механизм примирения.

Напишите смс . Некоторые считают подобным способ извинения детским, однако именно он способен стать началом серьёзного разговора. Отправьте возлюбленному смс со стихами, картинками, намёком на приятный вечер. Вероятно, это поможет загладить вину при лёгкой ссоре. В случае тяжёлого конфликта смс поможет договориться о встрече.

Устройте романтический вечер . Думаете, как помириться с мужем? Действенный метод принести извинения – романтический вечер. Подробно описывать его не имеет смысла. Вам понадобится вино, свечи, лепестки роз (если это уместно) и, конечно, эротичное бельё. Способ мириться в постели больше подходит для молодых супругов, однако и паре со стажем тоже можно его попробовать.

Пригласите компанию . Ещё одна хитрость – пригласить в гости приятелей или свекровь. В такой хорошей компании мужчина сможет расслабиться и незаметно для самого себя начнёт с вами общаться. Честно ли это? Безусловно, правильнее и порядочнее просто поговорить с супругом, но если он отказывается идти на контакт, подойдёт и такой вот обходной манёвр.

Способов извинения и примирения множество, но лишь вы знаете своего избранника лучше всех на свете, значит, именно вам выбирать, как быстро помириться с мужем после ссоры. Мы же советуем не затягивать с душевным разговором и нежными поцелуями, ведь существует высокий риск обнять уже не любимого, а совершенно чужого человека. Совершенно ошибочно полагать, что у слова «извини» нет срока годности. Есть! Приносите извинения и миритесь с мужем вовремя.

Ссора с партнером - это обычное дело, но как потом помириться? Важно зрело подходить к урегулированию ссоры. Это значит брать ответственность за свои действия и извиняться за любые проступки. Открыто общайтесь со своим партнером и обязательно активно его слушайте. Оставляя проблему в прошлом, уделяйте партнеру позитивное внимание и демонстрируйте, что вы готовы внести изменения во благо ваших отношений.

Шаги

Внесите свою лепту в примирение

    Прекратите ссориться, чтобы решить проблему и помириться. Не таите обиду и не позволяйте спорам перетекать в новый день. Примите совместное решение, чтобы положить конец конфликту. Обоюдно придите к примирению, чтобы вы оба могли начать восстанавливаться.

    Признайте свою роль в ссоре. Осознайте, что вне зависимости от сути конфликта, вы сыграли в нем определенную роль. Проявите смирение и признайте, в чем вы были неправы. Отставьте все «но» или «ты должен был...» и сосредоточьтесь на своем вкладе в конфликт.

    • Например, возможно, вы огрызнулись на партнера или перебили его, когда он хотел, чтобы вы его выслушали.
    • Можно сказать: «Я сделал выводы, не дослушав тебя. Я не слушал тебя и я признаю, что был неправ».
  1. Разберитесь со своим гневом. Конфликты часто приводят к гневу и расстройству. Если вы закипаете, осознайте, что это вы контролируете ситуацию, и что партнер не «принуждает» вас злиться. Примите меры, чтобы успокоиться, например, глубоко дышите . Подумайте, что вызывает гнев, и постарайтесь увидеть картину целиком.

    • Записывайте свои чувства в дневник, чтобы изучать их и лучше понимать. Например, если вы расстроены тем, что партнер не позвонил вам, напишите о своем опыте и о том, какие чувства он у вас вызывал. Возможно, вы обнаружите, что гнев на самом деле связан с ощущением того, что вами пренебрегают, или с желанием получить больше внимания.
  2. Поставьте отношения на первое место. Если для вас быть правым важнее, чем иметь гармоничные отношения, вероятно, пришло время стать мягче и отступить. Вместо того чтобы концентрироваться на том, почему вы правы, сосредоточьтесь на том, чтобы понять точку зрения партнера. Интересуйтесь тем, что он думает и говорит, и помните, что отношения имеют большую ценность, нежели ощущение своей правоты.

    Извинитесь за свой проступок. Покажите, что вы осознаете, что натворили, а потом выразите сожаление по этому поводу. Проявите сопереживание, признав эмоции партнера и то, как вы на него повлияли. В частности, скажите: «Мне жаль», - чтобы партнер понял, что вы извиняетесь конкретно за свои проступки.

    • Например, скажите: «Прости, что накричала на тебя. Это было некрасиво с моей стороны, и я знаю, что ты считаешь это проявлением неуважения. Мне стыдно за то, что я накричала на тебя, и я прошу прощения».
  3. Простите партнера. Не держите зла. Скажите партнеру, что прощаете его и что вы не хотите таить негатив к нему или вашим отношениям. Можно также написать письмо, чтобы сообщить, что вы его прощаете. Дайте человеку понять, что отпускаете обиды и оставляете прошлое в прошлом.

    • Прощение не означает, что вы забыли о случившемся или что это не имело значения. Это способ высвободить негативные эмоции и начать все сначала. Прощение не происходит в одночасье, это длительный процесс.

    Оставьте конфликт в прошлом

    1. Выделите себе немного личного пространства. Время вдали от партнера поможет вам обоим очистить голову и успокоиться. Четко сообщите о своей потребности в личном пространстве. Прежде чем вы уйдете, договоритесь встретиться или пообщаться через несколько дней, чтобы вопрос не затянулся надолго. Это позволит вам обоим разобраться в своих эмоциях и прийти к решению самостоятельно. Кроме того, так партнер поймет, что вы не намерены расставаться.

      • Например, если вы живете вместе, подумайте о том, чтобы уехать на день или на выходные в одиночку или провести больше времени за пределами дома. Если вы не живете вместе или находитесь на большом расстоянии, договоритесь не общаться в течение короткого периода времени, например день или два.
    2. Установите границы. Во время примирения важно не начать снова конфликтовать. Один из способов сделать это - установить границы. Возможно, вы захотите обсудить только решения или пресечь любые обидные или обвинительные заявления. Установленные границы должны быть согласованы обоими людьми, чтобы поддерживать позитивное общение и двигаться дальше.

      • Например, договоритесь не кричать друг на друга или не обзываться. Если спор накаляется, возможно, пришло время сделать перерыв или поговорить об этом позже.
    3. Слушайте партнера с открытым сердцем. Как только вы сможете поговорить с партнером о конфликте, сосредоточьтесь на том, чтобы его выслушать. Конечно, проще обдумывать свои слова или вставать в защитную позу, однако переключитесь на то, чтобы понять точку зрения собеседника. Не перебивайте и не продумывайте свои ответы во время его речи. Лучше уделяйте ему безраздельное внимание, устанавливайте зрительный контакт и подтверждайте, что все понимаете.

      • Например, подытожьте его высказывания, когда он закончит говорить: «Как я понял, ты хочешь, чтобы я лучше выражал свои чувства».
      • Избегайте категоричных высказываний, например, со словами «всегда» и «никогда».
      • Подавляйте желание быть «правым». Лучше проявите смирение и прислушайтесь к мнению партнера. Признайте, что в его словах тоже может быть доля истины.
    4. Поддерживайте партнера эмоционально. Если ваш партнер злится, поддержите его и помогите успокоиться. Если он выражает свои чувства, выслушайте его и не перебивайте. Позвольте ему выплеснуть эмоции, даже если считаете их возмутительными или неуместными. Если человек почувствует себя услышанным, это поможет вам восстановить близость и понимание.

      • Позвольте партнеру выговориться и постарайтесь понять, что он чувствует. Поставьте перед собой цель понять, а не осуждать или отвергать его эмоции.
    5. Доносите свои мысли и чувства. Осознанно выражайте свои чувства, чтобы партнер смог понять вас и установить с вами связь. Один из способов сделать это - использовать «Я»-утверждения, которые смещают фокус на то, что вы чувствуете, а не на то, что сделал ваш партнер. Если вы хотите обвинить или раскритиковать человека, остановитесь и лучше поделитесь своими чувствами.

    Восстановите отношения

      Действуйте в соответствии с обратной связью партнера. Если партнер дает вам конструктивную обратную связь после конфликта, действуйте в соответствии с ней. Это покажет, что вы его слушали и что вы хотите внести положительные изменения в отношения. Признайте, что вы неидеальны и что есть области, в которых вам (и вашему партнеру) нужно стать лучше. Не защищайтесь и приложите усилия, чтобы пойти навстречу.

      • Например, если партнер постоянно просит вас помочь по хозяйству, делайте это, не дожидаясь, когда к вам обратятся. Выбросьте мусор, купите продукты и постарайтесь предвидеть потребности партнера и наличие дел по дому.
      • Не нужно лезть из кожи вон или отказываться от своей жизни, чтобы угодить партнеру. Обратная связь должна быть конструктивным отзывом, а не подавляющим или контролирующим другого человека процессом.
    1. Уделяйте партнеру позитивное внимание. Чем раньше вы оба сможете испытать немного взбодриться и порадоваться, тем лучше. Действия, которые создают подлинные позитивные ощущения, помогут вам двоим наладить связь. Уделяйте партнеру позитивное внимание значимыми для него способами. Если вы отстранитесь после ссоры, это может привести к образованию дистанции между вами, что со временем способно положить конец вашим отношениям.

      • Например, расскажите партнеру, как сильно вас к нему тянет, пригласите его на свидание или приготовьте для него ужин.
    2. Делитесь лаской и нежностью. Ласка может стимулировать развитие связи между вами, что особенно полезно после ссоры. Возьмите партнера за руку, обнимите его, прикоснитесь к его ноге или погладьте ее. Обязательно делайте это в приятной для человека манере.

      • Ласка также может снизить уровень стресса, поэтому вы оба извлечете выгоду из прикосновений.
    3. Займитесь чем-нибудь веселым вместе. Восстановить дружбу так же важно, как и реанимировать романтические отношения. Запланируйте увлекательное свидание. Сходите в ваш любимый ресторан, прогуляйтесь или посетите музей. Делайте то, что нравится вам обоим.

    4. Совершите широкий романтический жест. Если это была крупная ссора, и вам трудно восстановить отношения с партнером, романтический жест может быть именно тем, что нужно. Купите человеку подарок, который он хочет, или запишите его на массаж. Если вы хотите сделать нечто грандиозное, организуйте совместную поездку или сводите его на свидание мечты. Этот жест должен заставить партнера почувствовать, что он вам небезразличен и что вы любите его.

      • Тем не менее, романтический жест не заменит извинений и не решит ваши проблемы.
    5. Примите изменения в отношениях. После конфликта вы, возможно, посмотрите на партнера другими глазами или как будто увидите его с другой стороны. Вполне нормально миновать стадию «медового месяца» в отношениях и осознать, что партнер - это обычный человек со своими недостатками и прочими качествами. Если ссора изменила ваши отношения или ваше восприятие партнера, примите эти изменения, не используя их против человека. Конфликт может привнести новую динамику в отношения, поэтому будьте готовы подстроиться под эти изменения.

      • Некоторые пары мечтают вернуться «к тому, что было». Однако важно понимать, что отношения развиваются и меняются, поэтому лучше принимать их такими, какие они есть, и создавать положительный опыт для продвижения вперед.
      • Используйте этот опыт, чтобы извлечь из него уроки, - это поможет вам укрепить отношения в будущем.